Como consumir notícias sem aumentar a ansiedade
Manter-se informado é importante, mas o excesso de notícias pode gerar ansiedade e desgaste emocional. Com alguns ajustes simples, é possível acompanhar os acontecimentos sem prejudicar o bem-estar.
Evite consumo excessivo
Consultar notícias o tempo todo pode sobrecarregar a mente. Definir horários específicos para leitura ajuda a manter equilíbrio.
Priorize fontes confiáveis
Escolher poucos portais confiáveis reduz a exposição a boatos e informações contraditórias, trazendo mais clareza.
Intercale com conteúdos leves
Alternar notícias com conteúdos positivos ou educativos ajuda a evitar sensação de sobrecarga.
Dica prática: Informação é importante, mas saúde mental também é prioridade.